低血压的治疗与饮食需要注意什么

大家对高血压都不陌生，但是很多人却往往忽视了低血压的存在。由于人的血压是波动变化的，一年当中血压变化夏季偏低。夏天气候炎热，体表血管舒张，阻力下降，血流增加，人们出汗多，血容量下降。所以，血压与冬季相比，普遍要下降大约12/8毫米汞柱，这时就更加需要引起注意才对。

*近几年，低血压不仅在老年人中多发，也有年轻化的趋势。长期低血压会影响到正常工作与生活，导致年轻人工作效率低，出现心情压抑等精神障碍;而老年人则容易突然跌倒而骨折，甚至是意外死亡，低血压在严重情况下还能诱发脑梗塞和心肌缺血。

通常低血压可以分为以下三类：

1、**低血压

当**发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。这类低血压多见于血管硬化的老年人，主要有两个原因，一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降;二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。

2、体质低血压

体质低血压主要是体质衰弱者和女性较常见，有些朋友没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。不少白领由于工作过于繁忙，平常极少进行体育锻炼，时间一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能轻易回升，会产生晕眩感。此外，一些爱美人士为了瘦身，过度节食或者饮食结构不合理，摄入的脂肪含量和蛋白质不足，长此以往导致体内营养供应不足，产生低血压的症状。

3、一过性低血压

在夏天较为常见，天气炎热出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。

一旦发现自己有低血压，在饮食上需要注意以下事项：

1、低血压是长期营养不良造成的，所谓冰冻三尺非一日之寒，那么克服低血压也要从平时就做起，从心理上做好打持久战的准备。平时一定就要饮食上滋补一些，增加营养的摄入量。

2、有效减轻低血压症状的食物--瘦肉和动物肝脏。动物肝脏具有丰富的微量元素，可以改善缺铁性贫血等症状，而且瘦身能很好地提供人体所需的营养。

3、低血压严重一些的朋友除了必要的药物*疗，定期的医院检查。平时可以在包包里放一些糖果，感觉自己头晕或者不适的时候可以适量地吃一些糖，或者喝一杯葡萄糖水也是可以的。

其实低血压一般不需要药物*疗，应该把**放在预防上。日常要加强锻炼、增强体质，不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、跑步等。另外，还要有合理饮食、加强营养，在生活中合理搭配膳食，不偏食、不节食，以**摄入全面充足的营养物质。