吃什么水果能让皮肤变白？

俗话说，“一白遮百丑”，不少女性朋友都追求美白肌肤。吃什么水果能让皮肤变白？其实不必购买昂贵的护肤品，真正美白的佳品就在我们的身边。

豆腐、豆浆等都是豆制品，它被称为天然的植物激素，女性在日常生活中应该多吃豆腐，特别是踏入中年期的女性。吃豆腐不仅可以帮助女性调节体内的雌激素，从而达到延缓更年期的功效。

除此之外，由于豆腐具有调节雌激素的功效，因而可以很好的养护卵巢，从而达到润肤的功效。经常吃豆腐，可以让你的皮肤也变得像豆腐一样水灵灵，白嫩嫩。

休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。

休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有 润泽美肤的功效，多使用香蕉、苹果、凤梨 可以达到促进新陈代谢。

罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼)：这种厨房中的主食富含硒元素，吃什么水果能让皮肤变白？硒元素是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受阳光的损害，后者会导致皮肤癌。