莲雾和芒果能一起吃吗?一天吃多少莲雾合适

在日常生活中，莲雾和芒果都是很常见的两种水果，它们都含有丰富的营养物质，味道香甜可口，营养价值高，深受人们的欢迎。那么莲雾和芒果能一起吃吗?**吃多少莲雾合适?

一般情况下，莲雾和芒果是可以一起吃的。莲雾和芒果之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适，也不会危害身体健康。

莲雾和芒果能一起吃。

从食物的性味成分上来看，莲雾性寒，富含维生素、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、叶酸、烟酸、膳食纤维及钙、铁、磷、钾、镁、锌、硒等矿物质元素。

芒果性凉、富含多种维生素、多种酸性物质、膳食纤维、胡萝卜素、果糖及钙、磷、铁、钾等元素，这两种食物成分不相克，可以一起食用，不过不宜过量食用哦!

**吃多少莲雾合适

3个为宜。

莲雾是一种寒性水果，若是过量食用易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现拉肚子、**溏泄的情况，因此，一般建议**以不超过3个为宜。

**吃多少芒果合适

1-2个即可。

芒果的品种很多，大小也不一，对于比较小的贵妃芒来说，**可以食用2个，而对于比较大的青芒而言，**食用1个就可以了。