孕妇可以吃红枣吗?孕妇吃红枣有什么好处

大家都知道，红枣是补血佳品，吃了对身体有很多好处，尤其是对女性朋友，在网上小编看见很多怀孕的准妈妈们都问，孕妇可以吃红枣吗?一起看看吧!

孕妇是可以吃红枣的。

红枣，又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列**，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

孕妇吃红枣需注意什么?

1、孕妇长期吃红枣，肚子会容易胀气，过量食用还会使身材变胖。怕胖的人不宜长期服用，一个星期吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

2、孕妇吃红枣要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，*好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣*好。

3、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

4、生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。

5、孕妇在食用红枣的时候可以选择尝试用红枣制作而成的菜式或是炖品，这些都更利于孕妇吸收营养，同时补充进去的营养素也更加多样化。

以上就是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助，孕妇吃红枣有助于增强母体免疫力、改善肠道功能、安神镇定、促进胎儿神经系统发育、益气补血等功能。