孕妇可以吃红枣吗?孕妇每天吃多少红枣合适

我们都知道，女性朋友吃红枣有很多的好处，比如说补血养气，美容养颜等。很多人怀孕的准妈妈都想知道，孕妇可以吃红枣吗?一起看看吧~

孕妇可以吃红枣吗?

孕妇可以吃红枣，而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意，对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说，红枣是可以放心食用的。红枣*适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃，正好契合孕妇滋补的需求。

红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列**，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

孕妇吃红枣的功效与作用：

1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于*疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇每天吃多少红枣合适呢?

一般来说，孕妈妈们一次吃3至5颗红枣，**两次，就差不多了。吃多了不仅不利于消化，还有可能因为摄入过多的糖分而导致血糖升高。

另外，建议孕妈妈们在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子)吃，每天7颗，可以助产和养气补血。

宝宝能吃枣吗?

宝宝能吃枣，但不宜过量。宝宝抵抗力相对较差，容易过敏，多吃些枣有助于预防过敏。凡有过敏症状的患儿，可以经常服用红枣，但不宜过量。

1、枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力，强身健体。

2、枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用，宝宝食用能保护肝脏。

3、枣补血养气，能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防*心脑血管病。

4、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这些都是对宝宝很有益处的，但枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此给宝宝吃枣时应去掉枣皮。

以上就是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助，看了以上内容大家是不是已经有了大概的了解，孕妇是可以吃红枣的，但是不宜吃的太多，容易上*哦~