什么时候吃龙眼最好?龙眼一次吃多少合适

新鲜的龙眼是不易保存的，要在短时间内尽快吃掉。龙眼含有对身体有益的健康物质，应该适量的吃，吃多了容易上*。

什么时候吃龙眼*好

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，*疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的*选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、***、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可**疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

桂圆泡水喝的禁忌

1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。

2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;

3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性*好少吃，避免病情加重。

4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么*好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。

5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上*发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚*旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也*好少吃一些桂圆。

7、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。

8、桂圆在新鲜的时候可以吃，但是如果已经变味了，那么*好不要吃哦!

小孩吃龙眼上*的注意事项

1、因龙眼的食性温润而滞，素有痰湿、胃*及风热袭肺者不宜用。

2、热体体质、阴虚*旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。

3、小儿及青少年均不宜多食。

4、一般人群均可食用。

5、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。

小孩吃龙眼不上*的吃法

1、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，*疗心悸失眠。

2、桂圆30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。

5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的*选。

6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、***、增强人体免疫力。

7、桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。