孕妇可以吃橙子吗?孕妇一天吃几个橙子合适

对于怀孕的准妈妈们来说，怀孕期间胃口真的很好，明明刚刚吃的饭，过了一会儿就又饿了，橙子富含丰富的维生素，很多人喜欢吃，孕妇也不例外，很多孕妇都问，孕妇可以吃橙子吗?一起看看吧~

孕妇是可以吃橙子的。

橙子不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

所以孕妇吃橙子好，但是要注意适量原则。

孕妇吃橙子的好处

橙子具有生津止渴、开胃下气的功效，适量实用橙子能够有效帮助孕妇促进食欲。不过虽然孕妇能吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要**超过一个橙子。

1、缓解孕吐、*疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是*疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能*疗感冒，还能促进食欲，缓解孕。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

4、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇每天可以吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

孕妇**能吃几个橙子?

怀孕期间可以吃橙子，吃橙子可以补充大量的维生素c，但是大量食用会造成胃肠不适，一般***好不要超过4个，平时可以吃一些其他的水果蔬菜。

饮食*好品种多样化，在饮食中要补充蛋白质和钙剂的摄入，少吃辛辣刺激寒凉的食物，保持心情舒畅，按时进行产前检查。

以上就是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助，小编提醒，孕妇是可以吃橙子的，注意哦，但是也不宜多吃，**吃一到两个就好。