2018世界无烟日是几月几日?2018年世界无烟日主题是什么

吸烟有害健康，这已经是全世界都公认的事实。很多人都问2018奶奶世界无烟日是几月几日?世界无烟日就是今天，一起看看吧~

2018年世界无烟日的日期：2018年05月31日 星期四

2018年世界无烟日主题是烟草和心脏病。

世卫组织及其合作伙伴每年在5月31日这**纪念世界无烟日，强调与烟草使用有关的健康和其它风险，并倡导制定可有效减少烟草消费的政策。

2018年世界无烟日将以“烟草和心脏病”为主题，注重提高人们对以下问题的认识：

烟草与中风等心脏和其它心血管疾病之间的关联，这些疾病合在一起是**主要死因;为减少烟草对心脏健康带来的风险，**和公众等主要受众可采取的可行行动和措施。

2018年世界无烟日的**是烟草对全世界人民心血管健康的影响。

今年的世界无烟日旨在：

突显使用烟草制品与心脏和其它心血管疾病之间的关联。

提高广大公众对烟草使用和二手烟暴露对心血管健康影响的认识。

为公众、**和其它方面提供机会，通过保护人们免于使用烟草制品，作出有利于心脏健康的**。

鼓励各国强化落实包含在《世界卫生组织烟草控制框架公约》之中的行之有效的MPOWER控烟措施。

科学戒烟试试这些措施

1、要告诉别人你正在戒烟

戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，那么诱惑你吸烟的机会就会减少。因此，避开诱人吸烟的情景、活动和事物，试着发现能帮助你戒烟的新环境。

2、选一个适合自己的戒烟方式

一次全戒断法：戒烟的前**一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打*机等可能会引起你吸烟的烟具。

减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。

其他方式只要适合自己、有成效的都可以。

3、学习应对戒烟后的不适

疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。

暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们谅解。

4、用健康的想法抵御吸烟的念头

当情绪受到困扰时，放松自己，做深呼吸、默想、放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此外，可以多与人交谈，以此来分担你的压力和困扰。

当你真的觉得戒烟很困难，无法自行戒烟时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助。

此外，戒烟过程中取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

5、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。