2018年夏至节气养生吃什么食物?

今年的夏至是2018年6月21日，大家注意哦~具体的时间下面会为大家介绍，夏至到来，说明距离*热的三伏天已经不远了，夏至已到吃什么养生呢?这是很多人关心的，一起看看吧~

2018年6月21日　农历2018年五月初八　18时07分12秒

夏至即将到来，长江中下游地区一般都会进入梅雨的季节，梅雨季节天气温度高、湿度大、日照少，所以这个时候也是农作物生病虫害的高发季节。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

夏至吃什么?

西红柿

西红柿是生活中很常见的食物，一年四季都有买的，可以生吃、煮熟或者加工番茄酱、汁或整果罐藏。番茄酸酸甜甜的，营养丰富，很多人喜欢吃，

夏至多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。丝瓜西红柿粥有清热祛暑、除烦止渴、补益利五脏之功，男女老少皆宜。

鲜鲤鱼

鲤鱼是一种比较常见的鱼，鲤鱼的肉质鲜嫩。夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道*鲜美，吃起来有种香甜的感觉。

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

绿豆粥

绿豆粥是夏季很常见的美味佳肴，夏季天气炎热，大家常常想方设法的清凉解暑，粥往往是餐桌上*常见的清凉解暑的的食品。喝粥*好喝绿豆粥，绿豆新凉，有清热解暑的功效。

菌木耳

木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

苦瓜

苦瓜是葫芦科植物苦瓜的果实，因其具有特殊的苦味而得名。苦瓜又叫做凉瓜、癞瓜。它的营养价值和药用价值较高，是药食两用的食疗佳品。

多吃青菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

西瓜

西瓜味甘甜、新寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的*选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急新热病时，均宜用西瓜进行辅助*疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

以上就是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助，除了以上食物，夏至还可以吃很多的东西，比如说苦菜、鸭肉、谷薏米、热茶等。夏至具体时间已经说了，有兴趣的朋友可以看看~