最适合7月份吃的水果?七月吃什么水果好

现在任何季节什么样的水果都有，我只知道吃当季的水果是*好的，适合7月份吃的水果有很多，比如西瓜、李子、圣女果、香瓜等，一起看看吧~

西瓜

有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来*热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

营养价值——夏天*适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果**。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐。

桃

桃子营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品，被称为补水益脑的“**水果”。尤其在酷暑天，一颗香甜的水蜜桃**是人们消暑的*佳选择。

椰子

在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。对皮肤是有好处的，椰子富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。

经常吃可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。

*龙果

*龙果味甜多汁，含有抗氧化维生素C，可以美白皮肤、防止黑斑的生长;含有少见的植物性白蛋白，能对人体起到解毒的作用。

温馨提示：*龙果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

无花果

无花果一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。

李子

每年六、七月，是到品尝李的*佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”

李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来*疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以*疗高血压与生理不顺。

油梨

油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

每100克生鳄梨中，水分占 74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。

樱桃

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

营养价值——樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

芒果

芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

营养价值——芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。

7月天气炎热，大家注意防暑翻晒，即使补充水分。出门记得带太阳伞哦~7月适合吃的水果很多，有兴趣的朋友可以看看以上内容哦~