高考来临考生应该注意哪些饮食?

2013-06-05来源 : 互联网

　　对学生来说，高考不仅仅只是一场考试而已，高考很有可能是一场决定命运的挑战。而对于家长来讲，他们比学生更加紧张。那么，面对即将来临的高考，家长们给孩子准备了什么样的饮食安排呢？下面，小编就收集了一些面对高考，考生们应该注意的饮食建议，希望能给广大考生、家长带来帮助。

　　考前注意一：每天吃2个水果

　　每天宜吃2个水果，因为水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右；另外，少吃粗纤维的蔬菜；而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

　　考前注意二：零食忌选坚果

　　零食忌选坚果类零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。