有哪些常吃食物是最没营养的呢?

民以食为天，饮食养生是*有效方法之一，但有些我们经常吃的食物，虽标着营养美味，其实却*没营养，甚至会危害健康，那有哪些常吃食物是*没营养的呢?

1.绿茶饮料

亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

2.酸奶制品

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但它已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家也是这样把他伪装成健康食品。因此，在购买时*好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

3.黄褐色马铃薯

黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。但这种马铃薯食用后，所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。而且口感也不太好，因此许多人将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

4.鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸，但是鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪，对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。