怎么吃火锅才能避免腹泻呢?

吃*锅导致胃肠炎的患者也不在少数。许多人都爱吃*锅，但不少朋友的饮食习惯不当，容易在吃*锅后引发**、呕吐、腹泻、腹痛等症。那么腹泻吃什么好呢?怎么吃*锅才能避免腹泻呢?下面，鱼*锅加盟店就教大家几个健康吃*锅的方法!

怎么吃*锅才能避免腹泻呢?一：选用酸汤或清汤*锅

在炎热的夏天，酸汤能开胃清*，去腻除燥，消暑健体。此外，夏季出汗多，易损失水分，酸汤*锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤，清汤也是不错的选择。

怎么吃*锅才能避免腹泻呢?二：吃*锅少荤多素

在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能够御寒保暖，但在夏天吃这类食物却很容易导致上*，天热可以多吃点鱼肉等低脂肪食物。夏天吃*锅一定要少荤多素，蔬菜最好能占到70%以上。此外，还可以在*锅中加些豆腐，有一定的清热泻*作用。

怎么吃*锅才能避免腹泻呢?三：吃香油蒜泥调料

夏季细菌易繁殖传播，很容易导致腹泻。所以，一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁。姜可刺激胃液分泌，蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。此外，最好能将麻酱换成香油，这样可减少热量摄入。

怎么吃*锅才能避免腹泻呢?四：少喝冰镇饮料或啤酒

吃着热气腾腾的*锅，再点上一杯冰镇啤酒或饮料，是一件很爽快的事，但这无形中会伤害你的身体。冰镇饮料容易让消化道黏膜表面的保护性结构受到破坏，出现肠胃不适等消化系统疾病。啤酒中嘌呤含量较高，配合肉类海鲜一起吃，易引发痛风。吃*锅时最好的饮料是常温的白开水和茶水。若选冰镇饮料，吃热菜和喝冷饮之间，最好间隔3分钟以上，喝的时候也最好小口啜饮。