哪些食物对考生有益?

现如今距离2015年的高考还有一个月的时间，不少的考生家长都在给孩子进行营养方面的补充，哪有哪些食物对考生有益呢?

对考生有益食物：大豆及其制品

大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种**的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

对考生有益食物：蜂蜜

蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

对考生有益食物：　芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

对考生有益食物：核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。