男人吃什么食物可以补精子?男人吃什么最好补精子?

男人吃什么食物可以补**?男人吃什么*好补**?**的健康与否不仅关系到男性的性福，还跟男性的身体健康息息相关，少精症会导致男性出现不育的情况，对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。补***好的方法是食疗，从日常生活中的食物中摄取，不仅绿色安全，而且****。

1、蛋白质与精氨酸

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在**质量问题的男性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养补充品，如：体恒健牌育之缘片，育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5~6倍以上。

2、各种矿物质特别是微量元素

现在医学研究表明，**的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌*突出的特点是与**生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成**稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌*多，据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

3、富含性激素的食物补**

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补**作用。