早餐不科学容易影响身体健康

很多人为了赶时间去上班或者上学，就养成了不吃早餐的习惯，这样是**错误的，必须改正，也有很多人直接食用冷食，比如吃面包、饼干等。食品安全**提醒，长期进食冷早餐，会对人体消化系统造成伤害，同时影响营养物质的吸收，有害身体健康。

据相关科学研究表明，人体喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会畅通，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管均处于收缩状态，如果这时进食冰冷食物，可能引起体内各系统血管挛缩、血流不畅。长时间食用冷早餐，则会影响胃肠的消化吸收功能;同时影响人体对于食物中营养成分的吸收，导致胀气、便稀、肤质变差，产生感冒症状，抵抗力下降等。

美食小编建议，清晨起来*好先吃点热的稀食。同时搭配一些干粮，这样有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌，防止干硬食物刺激消化道黏膜，促进营养吸收，早餐非常重要，养成正确的早餐习惯，对身体十分有益。