2018年芒种节气如何养生呢?

现在越来越多的注意养生，小满过后就是芒种了，芒种节气到来，气温慢慢升高，这个时候人很容易困倦，没什么食欲，很多人都问芒种节气该如何养生呢?一起看看吧!

每天午休

午休，指午间的休息。芒种时节很容易困倦，所以有时间的话可以中午睡一会，不想睡的话眯一下也是可以的，夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。

1.消除疲劳，**精力。

2.增强体力，改善功能。

3.补充睡眠，消暑解热。

4.保护大脑，缓解紧张。

勤洗衣服

芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，所以这个时候*好勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。

同时，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除。

多补水

这个不用说啦，都说女人是说做的，肯定要多补补水啦~芒种节气气温升高，雨量增加。夏季水分蒸发快，所以我们要及时补充水分，补水不一定是多喝水哦。

而在补水方面，除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等。

1、喝水(白开水,纯净水)，定时定量喝水。2、多吃豆制品。3、每周喝两次煲汤。4、**充足的睡眠等。

浸药浴

芒种过后，午时天热，人易出汗，为避免中暑，芒种后要常洗澡，使“阳热”发泄。洗浴以药浴*能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为**养生则以浸浴为主。

浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

早晚避免着凉

芒种节气虽然已经进入仲夏时节，但是早中晚的温度变化还是很大的，芒种时节，多降水天气，冷暖变化将比较频繁，要注意随时增减衣物。

另外，这个时节，要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。

出汗后别忙洗澡

而随着气温升高，很多人也都会通过勤洗澡来给自己降温，但是需要注意的是出汗后先别忙着洗澡。

以上就是小编整理的相关内容，芒种节气到来，养生的朋友注意咯!都说90后的人都已经开始养生了，小编我这个80后也要抓紧了~就介绍到这里了。