早睡早起的好处有哪些?早起对人的改变有多大

众所周知，早睡早起的好处有很多，能坚持早起的人，一定是远比其他人能自律的人，这样的人更**也是应该的。

早睡早起的好处有哪些

1、精神变好。坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每**的自己都是容光焕发。

2、时间变多。如果你比别人早起一小时，你的**就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

3、**黑眼圈。身体是*经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

4、减肥。经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

5、享用自己做的早餐。想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

6、不用挤公交，挤地铁。早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!

7、欣赏别人看不到的美景。你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

8、缓解焦虑。时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?

9、充满幸福感。大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!

10、会为将来而奋斗。连早起都无法做到，你还想升职加薪、脱离单身吗?