现在，很多人都认为，夏季气温太高，喝凉茶可以对人体起到很好的保护作用。而且，还有很多一些家长怕孩子中暑，还把凉茶给孩子当作饮料来喝。其实，这个方法是错误的，即使是在炎热的夏季里，仍有一部分人是不适宜喝凉茶的。
中医认为脾胃虚寒的人不能饮用凉茶。所谓脾胃虚寒即是胃肠怕凉，如饮凉水、冷饮、吹空调，即易出现胃脘胀满、嗳气、腹痛、腹泻，舌质淡、苔白腻等症状。儿童脾胃调节功能尚不健全，对外来药材的寒凉不能及时调整和适应，可能会影响消化吸收，出现腹痛腹泻。女性不适宜过度饮用苦寒凉茶，尤其是在经期。因为寒凉刺激会使血流滞涩缓慢，容易引起痛经和月经不调。 由于老人器官功能衰退，容易因凉茶的刺激而出现消化系统病变，加重肠胃负担。 这些凉茶可以选来喝： 西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。 薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各６克，加水１０００克左右，煮沸５分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。 陈皮茶：将干橘子皮１０克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖１０分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。 桑菊茶：将桑叶、白菊花各１０克，甘草３克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定**。 荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与**滑石、白术各１０克，甘草６克，放入水中，共煮２０分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。 鲜藕凉茶：将鲜藕７５克洗净，切成片，放入锅内，倒入７５０克水，用文*煮。待锅内水煮至水量的三分之二即可，放入适量的白糖，常饮能去*化淤。 橘子茶：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管疾病。
